[Free Audiobooks] Mon cahier RunningAuthor Florence HEIMBUGER – Biorganicenergy.co

Un cahier trs pratique pour rejoindre de toute urgence la grande tendance du moment le running Entranez vous comme les pros, progressez par tapes et comptez parmi les , millions de femmes conquises chaque anne par le running Mon cahier Running est destin toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course pied Que vous envisagiez une simple course, un circuit dekm, un marathon ou un trail, des tests permettent d adapter le coaching votre niveau Les conseils vous aident vous prparer, vous entraner et vous faire progresser tout en vous btissant les fesses de Rihanna Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour tre performante en course et pour mincir plus vite Videz vous la tte, affinez votre silhouette et, pourquoi pas, lancez vous de nouveaux dfis Au programme Se prparer se motiver, s assouplir efficacement, etc et choisir son quipement de runneuse Prvenir tous les petits bobos et les douleurs S entraner la course et franchir les tapes Adopter une alimentation adapte la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant Pratiquer la VMA, le fractionn, le fartlek, le semi marathon et tous les types de runningUn, deux, trois, partez Quand on commence courir, on ne peut plus s arrter Florence Heimburger est journaliste spcialise dans la forme et le bien tre Elle rdige la rubrique Running du magazine Vital Elle mme grande runneuse devant l ternel et frue d entranement, elle va vous faire courir de plaisir Illustrations Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux