[books] Stretching pour Tous - Exercices, Enchainements et SeancesAuthor Gilbert Bohbot – Biorganicenergy.co

LE STRETCHING ENTRE GYM ET YOGA L objet de cet ouvrage est de r pondre l attente d un grand nombre de personnes de tous ges qui souhaitent s entra ner chez elles sans sacrifier ni la qualit ni l efficacit Apr s les ann es , de l a robic et du body building, les activit s de bien tre, regroup es sous le terme de wellness, reviennent en force et c est tant mieux Les cours de gym douce, yoga, pil tes, ta chi et les autres ont d cid ment la cote aupr s d une client le soucieuse d harmonie et d quilibre C est dans cette lign e que s inscrit le stretching, pratiqu depuis plusieurs ann es d j , mais combien appr ci Pourquoi cet engouement pour le stretching C est une discipline toute simple, une activit de remise en forme, adapt e tous les publics, jeunes ou moins, s dentaires ou sportifs et que l on peut pratiquer en de multiples circonstances Comme son nom l indique s tirer, en anglais to stretch , le stretching repose sur les tirements musculaires, lents et prolong s, sans autre ambition, et ce n est d j pas si mal Le stretching repr sente un int r t r el plus d un titre GAGNEZ EN AISANCE Il est une source de long vit pour notre appareil locomoteur qui subit l effet du temps la longue, si l on n y prend garde, les raideurs musculaires s installent, le champ d action se r tr cit, l amplitude des mouvements diminue l inverse, il apporte une meilleure aisance gestuelle le geste devient plus ample, les articulations plus mobiles, les muscles d une plus grande efficacit Nous sommes tous concern s par le bienfait du stretching dont la pratique r guli re am liore notre tenue g n rale Nous rendons nous compte quel point la plupart d entre nous, assis, debout, marchant, au travail, la maison, ne se tiennent pas comme il faut et risquent le mal de dosLe streching, connu pour tre une activit physique aux nombreux effets b n fiques, permet d atteindre diff rents objectifs am liorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, prot ger ses tendons, pr parer son corps un effortPour qu il soit r ellement efficace et pratiqu en toute s curit , il faut n anmoins respecter des exigences fondamentales de progressivit et de douceurLa m thode progressive propos e dans cet ouvrage insite sur ces points plusieurs reprises pour vous guider au mieuxApr s vous avoir permis de r aliser un bilan de votre souplesse, l auteur d taille vos premi res s ances pr par es, des exercices class s en fonction de la position de d part allong e, assise, genoux, debout et des exercices effectu s deuxCe manuel pratique, illustr de nombreuses photos, s adresse toute personne qui souhaite s entra ner domicile en disposant d informations concr tes et de qualit