Download Étirement et Renforcement musculaire : Gym, forme et plaisir, 250 exercices – Biorganicenergy.co

Extrait de la pr sentation Nous savons tous que l activit corporelle est un facteur d quilibre tant physique que psychique Pour compenser les effets d une s dentarit croissante, pour lutter contre les nombreux stress engendr s par la vie moderne, une activit physique, pratiqu e r guli rement, peut aider conserver ou maintenir une bonne condition Afin d entretenir cette condition physique ou de la d velopper, il est n cessaire d am liorer les qualit s de base essentielles l endurance a robie, l endurance ana robie r sistance , l adresse, la vitesse, la force et la souplesse Ce sont ces deux derni res qualit s que nous nous sommes int ress s et nous pr sentons dans ce guide pratiqueexercices, accompagn s de photographies explicatives Afin d tre le plus clair et le plus pr cis possible, les exercices d tirement et de renforcement musculaire propos s sont class s en TROIS NIVEAUX, permettant ainsi toute personne de pratiquer en fonction de ses possibilit s actuelles Ce d coupage offre galement aux ducateurs, aux professeurs d EPS, de danse, de yoga ainsi qu aux entra neurs, un choix multiple de mises en situation Ce texte fait r f rence une dition puis e ou non disponible de ce titreLes auteurs proposentexercices qui permettent de s assouplir et de se muscler, en douceur et sans mat riel, dans une optique sportive ou de bien tre Gr ce aux trois niveaux de pratique propos s les d butants pourront progresser facilement, les pratiquants confirm s, les professionnels de la forme et les professeurs d EPS trouveront un choix multiple de mises en situation r pondant leurs besoins et leurs objectifs